Alaya F Starts Her Day With This Healthy Ritual, Take A Look

हमें अक्सर सलाह दी जाती है कि हम अपनी सुबह की शुरुआत स्वस्थ तरीके से करें क्योंकि यह बाकी दिनों के लिए टोन सेट करता है। हालांकि, हम में से अधिकांश ऐसा करने के लिए संघर्ष करते हैं – जो हमारी फिटनेस यात्रा में बाधा उत्पन्न करता है। क्या आप सहमत नहीं हैं? अभिनेत्री अलाया एफ हमें अपना दिन शुरू करने का सही तरीका दिखा रही हैं। उसने हाल ही में अपनी सुबह की रस्म की एक झलक साझा की और यह हमें प्रमुख स्वास्थ्य लक्ष्य दे रहा है! उनकी इंस्टाग्राम स्टोरी में दो गिलास हेल्दी जूस और खजूर दिखाया गया है। कहानी में, हम पृष्ठभूमि में चुकंदर के रस, तरबूज के रस, दो खजूर और उसके दो प्यारे कुत्तों से भरा गिलास देख सकते हैं। कैप्शन में उन्होंने लिखा, “दो रस, दो खजूर, दो मूर्ख”। नज़र रखना:

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अलाया एफ अपने 1.2 मिलियन इंस्टाग्राम फॉलोअर्स को अपनी फूड डायरी से अपडेट रखती है। अगर उसकी सुबह की रस्म ने आपको अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ तरीके से करने के लिए प्रेरित किया है, तो यहां हम आपके लिए कुछ स्वादिष्ट और सेहतमंद जूस रेसिपी लेकर आए हैं, जिन्हें आप आसानी से घर पर बना सकते हैं। नज़र रखना:

अनार का रस

यह हेल्दी जूस एक बेहतरीन क्लींजर की तरह काम करता है और आपको डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसे कुछ चुकंदर और ताजा एलोवेरा के साथ मिलाएं, और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने के लिए अनार की अच्छाई का आनंद लें। यहां नुस्खा देखें।

संतरा और तुलसी का रस

इस ताज़ा संतरे और तुलसी के रस के साथ अपने नाश्ते का आनंद लें। तुलसी के पत्तों की सुगंध इस स्वस्थ रस को एक दिलचस्प स्वाद देती है। विटामिन सी जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह एक महान प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में कार्य करता है और वजन घटाने में भी सहायक होता है। यहां नुस्खा देखें।

लीची और डिल का रस

इस स्वादिष्ट गर्मी को ठंडा बनाने के लिए लीची का अधिक से अधिक उपयोग करें। लीची और डिल एंटीऑक्सिडेंट से भरे हुए हैं, जो इस रस को सुबह के लिए आदर्श बनाते हैं। कुछ ज़िंग के लिए चूना और ताजा डिल जोड़ें। यहां नुस्खा देखें।

ककड़ी, काले और पालक का रस

यहाँ एक और जूस है जिसे आपको स्वस्थ पेय के बारे में चर्चा करते समय याद नहीं करना चाहिए। विटामिन ए, के, सी, मैग्नीशियम, कॉपर, कैल्शियम और पोटैशियम से भरपूर यह स्वादिष्ट जूस आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए बहुत अच्छा है। इसमें एक स्वाद के लिए अदरक और चूने के पानी का छींटा डालें जो आपको आश्चर्यचकित कर सकता है। यहां नुस्खा देखें।

फल और सब्जी का रस

यदि आप एक त्वरित डिटॉक्स की तलाश में हैं, तो यह फल और सब्जी का रस नुस्खा सिर्फ आपके लिए है। सेब, गाजर और संतरे की अच्छाइयों से भरा एक ताज़ा और मज़ेदार रस। इसे एक किक देने के लिए अदरक डालें। साथ ही इसे सिर्फ 10 मिनट में बनाया जा सकता है. नुस्खा यहाँ देखें


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